从人们日产生活中能够看到的角度来说，压力分物理压力（又称物体压力）和思想压力（又称精神压力）两种。第一种压力是指垂直作用在物体表面上，使物体表面凹陷的力。第二种压力是人们意识到某种情形，或者某个人，或者某件事情具有潜在的威胁性的时候做出的反应。这种反应，既有生理的，也有心理的。心理压力是生理压力的前提，生理压力是心理压力的结果。生理压力是有形的，是可以选择逃避的，而心理压力则是铺天盖地的，是让人无处遁形的。
人之所以会产生心理压力，是因为人及其人周围的平衡被破坏的结果。这种平衡，可能是人的身体健康，也可能是人的人际关系；可能是人的能力水平，也可能是人的发展前途，一旦这些平衡被破坏，无论是往好的方向，还是往坏的方向，都会或多或少、或轻或重地给人一种压力的感觉。
还有，即使人极其人周围的平衡被破坏，也不表明所有面对的人的压力都会相同。这与人的生存环境、文化程度、身体素质、性格修养等因素有很大关系，同样一件事，在某些人眼里，简直不足挂齿，而在另一些人看来，却是天大的事。是坦然面对、举重若轻，还是举轻若重、惶惶不可终日，关键还是看个人。
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一般说来，这世界上一次都没有经历过心理压力的正常人应该是没有的，但把大压力转化成小压力，把小压力释放掉从而成为无压力，应该是比比皆是的。巧妙地回避心理压力，正确地处理好心理压力，这不仅仅是心理学家的专长，而应该是我们每个人的必修课。我们不要对自己要求过多、过严，否则就容易产生心理压力。我们要找适当的渠道来缓解和释放心理压力，否则小压力也就会变成大压力，从而容易走向极端。
当然，心理压力也有有利的一面，能促使人保持清醒，在压力不大的时候，甚至还是一种享受。我们如何变坏事为好事，这里面大有学问可做。特别是当今高速发展的社会，在心理压力下，我们会发挥更大的潜能还有待发现呢。
