怎样进行心理咨询？
随着社会经济的发展与科学技术的进步，人类的心理健康越来越受到社会的关注，为了预防和治疗人们的身心疾病，维护其身心健康，各类心理辅导、心理保健、心理治疗、心理咨询等机构如雨后春笋般涌现出来。目前许多大城市和许多高校都设立了心理咨询保健机构，为社会各类人员提供了心理咨询的场所，但是在日常生活中究竟怎样进行心理咨询呢？心理咨询就其词义来讲，主要是指出质疑，征求意见，给予指导，保健健康，即在心理方面给予咨询对象以帮助、劝告、指导的过程。就其方式来说，一般可通过以下几种方式进行咨询：
门诊咨询 在一些较大的精神病院、精神病防治院、精神卫生中心和综合性医院大多都设立有心理咨询门诊，并安排有经验丰富的医生、心理专家定期出诊，来访者可按一般门诊手续就诊，咨询医生同样要建立病历，详细记录，并根据情况进行家访或邀请家人来参加咨询，咨询次数可根据实际情况而定。
通信咨询 是以书信方式为主的咨询。该方式方便、普通，被人们广泛采用。但通信咨询也存在很多缺点，如咨询者表达不清、文字有误、医学专业术语不懂，咨询医生又不能当面聆听患者的诉说和当面疏导患者，因此，常常解决问题不深刻，不透彻，有时还可能产生误解。
电话咨询 这种方式也是一种简便易行的咨询，现代社会的快节奏与激烈竟争使人与人之间缺乏应有的接触和帮助，因而易产生情感性障碍，为了防止心理危机的蔓延，可利用电话进行咨询，通过通话求得你所需的援助。医生就会对电话咨询者给予劝慰，或约定时间到门诊复诊，以协助咨询者渡过心理危机期。
心理咨询在我国兴起还是近几年的事，由于人们对心理咨询认识不足，观念陈旧，一些人虽然有心理问题或有心理疾病症状，但却想不到或不敢去心理咨询。因为他们中有些人是不知道自己的这些问题是应该找心理医生呢还是找生理医生，而另一些人认为患心理疾病不光彩，不愿去咨询。那么在哪些情况下应该去进行心理咨询呢？
心理咨询的范围十分广泛，包括学习、生活、疾病、工作、康复、预防等各个方面所出现的问题都可以找心理医生进行咨询，而且咨询可以是个别的，也可以是集体的。其咨询具体内容如下：
1．为了弄清自己所患疾病的性质、诊断及预防。
2．指导并制定有效的治疗计划，如何正确使用药物，以摆脱病痛，争取早日恢复身心健康。
3．出现情感障碍（如抑郁、焦虑、恐惧、紧张、情绪不佳等等）方面的问题，寻求分析原因，指导对策，提供解决方法，安定情绪，消除危机。
4．指导怎样合理的安排生活、学习及家务劳动等，充实精神生活，保持旺盛精力，克服某些心理上的衰退。
5．通过咨询获得各个不同年龄期的心理卫生和其它疾病防治的知识，增进身心健康。
6．寻求如何协调个人和家庭中各个成员之间的关系，以达到家庭和睦相处。
7．寻求适合自身特点的各种保健知识。
综上所述，心理咨询既是一种心理矫治，又是一种心理预防，它不仅简便易行，而且可以解除人们心理上的痛苦、疑虑，保证身心健康。因此，希望广大群众，特别是青年学生，当你面临困境时，别忘了去进行心理咨询。
心理咨询（治疗）是发生在咨询双方的、带有某种契约性、特定的人际关系，是医患携手共同完成的一个过程。所以，对于求助者来说，了解心理咨询的规则不仅是必须的，也是对自己负责的表现；而帮求助者明确自己该怎样行事，亦是心理医生对咨助过程负责的表现。
咨询时间多长为好？
一次心理咨询一般用四五十分钟，最多不超过一个小时。这一时间长度可保证双方能够充分地交流、表达自己的思想。在一次交谈中，应如何妥当安排时间呢？以50分钟为例，大致可分为三段：初诊者的前20分钟用作陈述问题（现象）及与问题发生有关的情况，进行资料（信息）收集；复诊者需讲述近况，报告上次作业完成情况、个人当前的感觉和新问题。接下来的20分钟为咨助双方共同讨论的时间，包括澄清问题，分析讲解，使问题变得清晰、具体化，明确改变的方向及确定行动目标等等。最后余下10分钟用来归纳重点、解决疑问、约定下次面谈时间，提示双方还要着手准备哪些事情。
常遇到有些求助者要求、希望咨助者能提供给他一个长时间倾诉的机会，甚至有的人愿意提前先交、多交加时费。这种心情可以理解，但保证心理咨询有效性的因素很多，并不是简单地与时间成正比；宣泄倾述也只是消除心理压力的一种手段，远不是解决问题的“特效药”，求助者不要产生“只要舍得投入时间就定会有效”的误解。
咨询场所应固定
咨询场所是有着重要的象征意义和暗示作用的。要安静（不受干扰）、安全（确保隐秘）、使人感觉舒适放松（营造出一种和谐、轻松的气氛）。进行心理咨助工作必须要在咨询场所内，是因为这也是咨询获得成效的要素之一。其中大部分人表示不喜欢咨询辩论中患者求医式的交谈方式，尤其是求助者自认为不是心理障碍时。另有一些人觉得公共场所更方便，常选择环境优雅、优美的休闲之处。
我们知道，任何交际活动都是要有适当的场合与之相配合、相呼应才能烘托出出效果。心理咨询是对一个人心灵的探索历程，为使求助者能毫无保留地公开自己的内心，宣泄自己的情绪，反省自己的思想，唯有咨询室提供的特定空间是最恰当的。它能使咨助双方避开其它外来因素的干扰，专注地投入到交谈和思考之中去。心理医生与求助者的关系在心理咨询的过程中，求助者与心理医生之间保持的是一种特殊的关系，完全不同于社会中其他的人际关系。它的特征是：
1.咨助双方是一种治疗联盟，通过这种联盟关系帮助求助的一方以更合适的方式思考或行动，提高自尊，满足其心理成长的需求，激励其完善自我。
2.咨助关系使求助者产生一种积极的体验，感受到一种新型的人际关系；这种建设性关系将会潜移默化地影响着求助者，并引入到其它的社会关系中，对其人生的影响是长远的。
3.咨助关系是在特定的时间内、具有保密性的一种特殊关系。它注重心灵的交流，利于求助者敞开心扉，充分地分析和认识自我，其关系的深入程度和密切程度远远超过一般的社会友谊关系。
4.咨助关系是施助者给予求助的单方面关注，彼此间没有瓜葛及利害冲突，更不可掺入社会上互通有无的交换关系。
当一些比较有效的咨询（治疗）接尾声时，求助者对心理医生产生好感与留恋之情，渴望日后能保持联络、成为好友或其它方式的亲密关系。自然流露出来的人之常情可以理解，但若继续咨询关系，双方必须注意保持心理距离。
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