孩子如何应付心理压力?
(1)宣泄法。可分为直接宣泄与间接宣泄两种方式。直接宣泄即直接针对引发心理压力或情感的刺激表达自己的思想、情感等。当直接宣泄于己于人不利时，可用间接宣泄的方式。比如孩子遇到挫折或失败，向父母、教师、同学倾诉，接受他们的劝慰、帮助。与同学闹了矛盾，与对方开诚布公地交换意见，以解开疙瘩，消除误会。参加体育比赛，甚至大哭一场等方式，都有助于孩子把心中的不快发泄出来，以消除心理紧张。但父母要告诉孩子，运用宣泄法必须考虑到时间、地点、场合，不能将消极情感胡乱发泄，大发雷霆，干破坏社会公物的行为，或迁怒于人，找替罪羊。例如，孩子受了教师的批评，便拿同学出气；受了身高马大的同学的欺负便恃强凌弱，欺负小同学出气。这些宣泄的方法不但无济于事，解决不了问题，而且带来人际关系的紧张、敌意，妨碍学习和正常生活。(2)注意转移法。有的孩子遭遇挫折，产生消极情感之后，总是郁积于心，耿耿于怀，放不开，丢不下。结果，心理压力和消极的情感不断蔓延加深。父母应有意识地让孩子干点别的事情，来分散其注意力，抵消或冲淡其心理压力和消极的情绪。比如，让孩子听听优美的音乐、看一场开心的电影、外出旅游、打扑克或下棋等，这些转移方法，既不因心结郁积而危害身体，又不至于因脾气爆发而做出无可挽回的事情。
(3)自慰法。当孩子遭受挫折，无法达到目标时，不妨给自己杜撰一些有利的理由来解释自己的失败，以这些理由来安慰、说服自己，从而避免心理上的苦恼，减少失望感。比如，孩子没有评上“三好生”，不妨这样想：“‘三好生’只是比一般的学生稍好一些而已。但要保持三好生的称号必须不断地努力。我现在还不愿当。不想承担那么大的压力。”这种方法不能经常使用，用得太多会消磨人的斗志，得过且过，只能够偶尔用一下作为调控消极情感，减轻内心的失望和痛苦的权宜之计。
(4)升华法。即将挫折、失败转化为动力，做生活的强者。这是最积极的方法。巴尔扎克说：“苦难对于一个天才是一块垫脚石……对于能干的人是一笔财富，对于弱者却是一个万丈深渊。”其实，普通人的犹豫、顾虑、担忧、动摇、失望等，在强者的心理世界中都可能出现；鲁迅仿惶过，伽里略屈服过，哥白尼动摇过，奥斯特洛夫斯基想到过自杀，但并不排除他们成为坚强刚毅的人，他们只是战胜了自己的软弱而已。所以，当孩子遭受挫折、失败时，父母要帮助孩子，启发孩子鼓起勇气，振作精神，努力进取，做生活的强者。
页:
[1]
