要摆脱孤独感该怎么办
要摆脱孤独感该怎么办"你知不知道,孤独的滋味,孤独是一杯苦涩的酒";"除了我自己\我真的一无所有";"不要管我,寂寞是我最好的朋友"......这些流行歌里面的歌词,充斥着孤独寂寞的情绪,仿佛一个个黑色的幽灵,不断在你我之间穿行着.
的确,在现代社会中,几乎无人不感到孤独,当你高考落榜的时候;当你在公司中受到排挤冷落的时候;当你被朋友出卖,或被所爱的人抛弃的时候;当你推动亲人,悲吧身世的时候,孤独感都会侵袭你的心头.妨受孤独,在孤独中度日是件痛苦的事.失去心爱的人,让你感到似乎独自一人活在世上;已没有什么意思了;受别人误解和冷漠,你感到由于不被理解而孤独寂寞的心一阵阵蛇咬一般地痛苦痉挛;良辰佳节,可丈夫却迟迟不归家,独守空房你倍感凄凉难捺......孤独感,是多么的令人难以忍受啊.
孤独感,用心理学的话来说,就是感到自己与世隔绝,内心充满孤单寂寞的心理状态,或者说,是由于人的社交动机\合群行为得不到满足而产生的一种情绪体验.孤独感让人觉得无聊\落漠\空虚\无所适从,深沉的孤独感往往伴随着挫折感\躁狂感\抑郁症,甚至会导致轻生厌世的行为--自杀.孤独感是如此的有害,怪不得日本心理学家箱崎总一悲观地说道:"人生从自己的哭声中开始,在别人的泪水中结束,这期间,就叫孤独."
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孤独,并不意味着就是孤单\独自或者独来独往.离群索居的人,倾听松涛,观赏落日,并不感到孤独;而身处闹市,虽然忙忙碌碌,与人频频交往,却可能内心空虚,强作欢颜,实际上孤独得很.因此,孤独往往是同人交往接触中才能体验到,感受到了一种情绪.
产生孤独感的原因很多,比如可能有以下这些原因:
一\性格孤僻内向,习惯于离群索居.性格内向的人特别注重自己的主观精神,常常沉浸在自我的小天地里,还尽可能地抵制外部影响.这种性格使人在社交中不太容易合群,而引起孤独感.
二\自卑也常常带来孤独的体验,由于你自己也看不起自己,就容易产生一种凄冷自怜的情绪,而且更害怕被别人排斥\冷落,害怕在自己不幸时孤立无援,害怕自己不被理解......于是孤独寂寞感就不知不觉涌上心头.
三\不积极参加人际交往\社交活动,过于孤芳自赏,任凭孤独折磨自己,其实,每个人都清楚,我的确需要朋友和友谊,可为什么又不敢鼓起勇气,坦荡大方地加入你周围的人群中去呢?
那么,战胜孤独感的秘廖何在?
首先,你应该多与外界交流.前面已经说过,"孤独"与"独身"不是同义词,独身生活也并不意谓着与世隔绝.当你感到孤独的时候,不妨翻一翻你的通讯录,或许有哪一个朋友好久没有联系了,挂一个电话去问候一下,看他在干什么?或者可以给一位要好而久未谋面的朋友写封信去,有什么不快不妨身她倾述一通,或者今天是周末,干脆请单位几位朋友来家玩吧,你亲自下厨,烧几个好菜,大家喝一喝,聊一聊,唱唱卡拉OK,看看影碟,这个周末你们都会过得非常愉快,你哪还会感到什么孤独和寂寞呢?
其次,战胜自卑感,是摆脱孤独感侵扰的一个良方.因为觉得自己跟别人不一样,就不敢跟别人接触,这便是自卑心理造成的一种孤独状态.其实,你真是作茧自缚,人人都是不一样的,他行的你未必行,但你行的他也未必行.处信一点,钻出你自作的"茧",你会发现摆脱自卑\克服孤独并不是一件十分难的事.
第三,要敞开自己的心扉,用自己的坦荡\热情来赢得友谊,驱逐孤独.如果你的心扉向别人打开,别人也会一样允许你进入他的内心世界,你会发现许多新鲜而神秘的东西.一个心胸开阔,遇事豁达开朗的人,是不容易感觉到孤独的.
第四,享受自然,走入社会,有助于你摆脱孤独感.你或许有这样的体验,当你心情烦闷,又找不到人倾述,倍感孤独的时候,你一个人跑到江边,让江风吹拂你的头发,听着哗哗流动的水声,你会好受许多.一个感情丰富的女孩子说,当她感到寂寞的时候,她常常跑到最热闹的街道上去,在繁华的商场里转一转,置身于川流不息的人群之中,她就会忘掉自己的孤独感.
第五,以事业为重,尽量以成功来充实你的人生.一个人往往在空虚的时候感到孤单寂寞,而如果你一心一意干自己的事业,为自己心中的目标暗自奋斗,那么你就不会感到空虚,反之,一种充实感和成就感,自然会将那不受欢迎的孤独感拒之门外.孤独往往表现了你内心的恐慌,不知道自己要干什么.一个知道自己要追求什么的人,是不会感到寂寞的.
第六,利用好你的闲暇时光.一个人下班以后就无所事事,那么不感到空虚寂寞才怪.你为什么不去看一场惊险的电影,为什么不去打打网球,为什么不去学学吉它,自娱自乐?兴趣是推动人的活动的内驱力,而有了活动,有了积极的向往心态,也就会减弱你的孤独感.或者,就算你感到孤独,那么干一些你喜欢的有兴趣的事,也会让你的心情得到补偿式的欣慰,由此,孤独甚至可以让你领略到生活的另一番美妙之处.
其实还可以列出第八\第九或者更多.但重要的不是说得很多,而是要你去自己体会,想一想,自己如何才能走出孤独的阴影?
对。每个人都会有孤独感。
关键看你怎样面对。
尤其是现在受网络一些原因的影响，很多人把寂寞看的很重。
其实哪个人没有过孤独感呢。
逃避才是懦弱的表现。
顶起来。希望大家都能看到。
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